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之前無意間在書店看到書腰上寫著「「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書」的這本《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己》，身為阿米當然要拿起來瞧一瞧，結果就順手買回家了。（腦波太弱）

這本書我分了兩次看，第一次是剛買回來的時候，大約看了一半，那時候覺得無論是在作者的心情、職業還是生活狀態等等都和自己非常像，看得十分有共鳴，還看到流淚了。

第二次則是過了兩三年後，這回終於全部看完了，但由於自己的生活狀況有所改變，所以心情也和第一次看的時候完全不一樣了。

這一篇將會以第二次觀看的狀況來描寫我的心得感想，那我們就直接開始啦！GOGO～

防彈書單

推薦人：南俊

出處：BTS BON VOYAGE Season 3 Ep.1 預告片 00:40

南俊在整理行李時放在床邊的讀物XD阿米們真的火眼金睛可以找到是這本書

（出發前極限收行李的南俊）

簡介

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己》

作者：白洗嬉

出版社：野人文化股份有限公司

內容大綱

本書描寫了有輕鬱症的作者與諮商師進行商談的過程，並記錄了心情狀態的轉變。

每一篇以一次的心理諮商作為分界，最後會有一段對於本次諮商結果的小總結。

最後作者也有記錄一些結束諮商後他的生活所發生的變化，我自已蠻喜歡這一部分的。

心得感想

第一次看這本書的時候，由於無論是工作內容或是心態上作者都和我幾乎一模模一樣樣，真的完全讓我大吃一驚！

不過由於我自己後來的狀態也不是很好，所以去做了心理諮商，對這本書的看法就大大不同了。

所以這邊就想做個結論：

如果你是已經在進行諮商或是對於憂鬱症有一定了解的朋友，這本書可能比較偏向看一個和自己有點相近的人的故事，對於自身可能比較沒有實際的幫助。

如果是從沒有接觸過這一塊的人，可以透過作者描述的狀況來查看自己是否需要進行諮商，並且理解自己的狀況不是因為太自爛，而是身邊的人有可能都會有的「輕鬱症」。

分享幾篇我自己特別有共鳴的：

我會監視自己

作者說他在進行會議或是諮商時，會把自己的聲音錄下來，晚上回家的時候重播來檢視

聽起來超級病態的，但我確實也很常這樣，晚上不斷反省今天說過的話然後痛苦的睡不著覺

諮商師告訴作者，如果不記得自己說過的某一些話反而會感到更自由

確實，有時候別人對於自己說過的話根本毫不在意，一直糾結在上面只會徒增自己的焦慮而已

怎麼做才能了解自己

作者很羨慕意志堅定的朋友，所以詢問諮商師要如何才能成為這種人呢？

諮商師表示需要更加了解自己

我覺得這是一件很困難的事情，直到現在，我覺得還是沒有很了解自己

只能判斷什麼是從身心理都感到厭惡的東西不要靠近，然後依舊不知道喜歡什麼東西

諮商師的建議是需要從更多不同的角度來看待自己，我也正在朝這一點努力中